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セサミンのサプリメントは低カロリー

「セサミンのサプリメントは低カロリー」

セサミンとはゴマのサプリメントです。
ゴマと言えば健康にいい、和え物などにもかけるゴマのことなのに、何故サプリメントにして摂取しなければいけないのかと考えてしまいます。
1粒辺りが小さいからとか、料理に使いにくいからかと思われがちですが、実はゴマは高カロリー食に分類されるのです。
ゴマを潰すと油脂が手につくほどですし、ゴマ油という油もあるほどです。

実際にゴマ100gに対して599キロカロリーがあり、1日の摂取量たる8~10mgのセサミンを摂取しようとしたら3000粒のゴマを食べなくてはなりません。
しかも皮がついたままだと摂取されずに排出してしまうこともありますので、食べるのでしたらすり潰したものがお勧めといえます。
しかしいくらゴマが体にいいセサミンを与えてくれるとはいえ、これではゴマの高カロリーで太ってしまいかねません。

セサミンのサプリメントはそれぞれのメーカーによって油脂が抜かれ、低カロリーとなっています。
どのようにして抽出するのかはhttp://eternallyronan.com/december_2004.htmに抽出方法が解説されていますのでご覧ください。
サプリメントで1日に必要なセサミンを摂取した場合には、10キロカロリー未満で抑えることができるのです。
では何故そこまでしてゴマを…ゴマの中のセサミンが必要とされているのかといえば、セサミンは美容と健康のバランスがとてもよい食材として注目されています。
セサミンには抗酸化作用もあり、人体における増えすぎた活性酸素を退治してくれるのです。

活性酸素を増えたままにしておきますと、体が錆びてしまい老化の原因にもなります。
老化防止や生活習慣病の予防にもなるといってもよいでしょう。
またセサミンは強い抗酸化作用を持ちながらも成分が水溶性ではないために、肝臓にまで行き着く効果をもっています。
セサミンの新陳代謝を促す効果は脂肪燃焼の効果にも表れ、ダイエット効果も生み出してくれるのです。
http://www.bask.jp/jd.html

また薬ではないので副作用はありません。
ただしゴマから出来ていることは間違いありませんので、ゴマアレルギーの人などは医師との相談を忘れないでください。
上手なサプリメントの選び方はhttp://www.thinktanktrainingcentre.com/choose.htmlをご覧ください。